Làn Da Mịn Màng Trong Tầm Tay - Chuyện Khó Mà Dễ

Chắc hẳn, mơ ước về một làn da căng bóng, trắng sáng mịn màng như da em bé là mơ ước của rất nhiều chị em. Nhưng đời không như là mơ , có rất nhiều lý do tác động đến làn da của chúng ta, khiến cho da bị sần sùi, xấu xí cho dù chúng ta đã cố gắng duy trì một chế độ lành mạnh như thế nào, chăm sóc và dưỡng da kĩ lưỡng ra sao. Vì vậy, hôm nay mình sẽ mang đến một chủ đề, giúp các bạn giải quyết được những vấn đề muôn thuở này nhé !

NGUYÊN NHÂN KHIẾN DA "XÙ XÌ GAI GÓC "

 

Theo các bác sĩ da liễu , làn da của chúng ta dễ dàng bị tác động bởi ô nhiễm, căng thẳng, ánh nắng mặt trời. Theo thời gian da chúng ta trở nên sần sùi, xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như da chảy xệ, nếp nhăn, thâm, nám, tàn nhang, đồi mồi,.... Ngoài ra, khí hậu hanh khô, độ ẩm thấp cũng là nguyên nhân khiến da trở nên thô ráp.

 

 

Với những phụ nữ lớn tuổi, nội tiết tố thay đổi trong thời kỳ tiền mãn kinh cũng là một tác nhân lớn khiến da kém mịn màng. Khi chúng ta già đi, cơ thể sản xuất protein collagen ngày càng ít dần, đặc biệt là ở độ tuổi mãn kinh, lượng collagen ít hơn khoảng 45% làm cho da rơi vào tình trạng lão hóa.

Theo bác sĩ da liễu Anna Guanche, sự tích tụ của các tế bào da chết, keratin và các kích ứng lặp đi lặp lại cũng ảnh hưởng đến kết cấu da. Ngoài ra, thiếu ẩm và hydrat hóa cũng là một nguyên nhân khiến da sần sùi. Lớp ngoài cùng của da là lớp sừng, chứa các tế bào da chết cùng với ceramides, cholesterol và axit béo. Những chất quan trọng này là tất cả các loại chất béo (lipid) giúp giữ ẩm cho da và duy trì hàng rào bảo vệ da hiệu quả.

 

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CÓ ĐƯỢC MỘT LÀN DA MỊN MÀNG ?

 

Da chúng ta ai rồi cũng sẽ lão hóa, tuy nhiên không nên vì vậy mà chúng ta lại phó mặc làn da cho dòng chảy thời gian. Dưới đây là những điều mà các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên thực hiện để có một làn da mịn màng từ đầu đến chân.

Dưỡng ẩm cho da đầy đủ với các sản phẩm phù hợp.

      

 

Dù bạn có một làn da khô bong hay làn da dầu nhờn bóng nhẫy thì việc dưỡng ẩm cũng đều rất quan trọng. Độ ẩm là chìa khóa then chốt trong việc cân bằng bã nhờn, ngăn ngừa bong tróc và bổ sung độ ẩm. Lotion và cream đều là những sản phẩm gốc dầu, giúp kết cấu da láng mịn hơn bằng cách thêm một lớp dầu lên bề mặt dạ. Bên cạnh đó, chúng ta cũng có thể kết hợp với một số thành phần khác để tăng tính hiệu quả như Retinoid, Vitamin C hoặc axit hydroxy alpha / beta

Để lựa chọn các thành phần phù hợp nhất, chúng ta cần lưu ý về loại da của mình và độ nhạy cảm của da, nắm rõ những tình trạng da như da mụn, đốm nâu, chàm trước khi sử dụng các sản phẩm dưỡng da để tránh kích ứng. Tuy nhiên, bạn cũng có thể an tâm sử dụng một số thành phần dưỡng ẩm dịu nhẹ như HA, Glycerine và Ceramides.

 

Làm sạch và tẩy da chết

 

Bác sĩ Soohoo giải thích rằng, làm sạch da và tẩy da chết nhẹ nhàng có thể mang lại một làn da mịn màng và rạng rỡ. Phương pháp double-cleansing theo từng loại da là một cách rất hiệu quả để loại bỏ hoàn toàn tất cả các dấu vết của bụi bẩn, lỗ chân lông và trang điểm mà không dẫn đến khô da do tẩy rửa quá nhiều.

Tẩy da chết có thể được thực hiện bằng phương pháp hóa học hoặc vật lý tùy thuộc theo tình trạng da.Tẩy da chết vật lí các nàng nên chọn loại hạt với kích thước nhỏ và tẩy nhẹ nhàng, tránh chà xát hoặc dùng lực mạnh để làm da bị tổn thương, da sẽ nhạy cảm khó chịu hơn.

Ứng cử viên sáng giá cho vị trí tẩy da chết hóa học không ai khác chính là anh em nhà AHA / BHA. PHA . Các axit này giúp tái tạo lớp da ngoài cùng vì chúng có thể làm đứt gãy sự liên kết chặt chẽ của các tế bào da chết với bề mặt da mà Chemical Peel là một ví dụ điển hình. Đây là một cách tẩy da chết giúp cho da đều màu và săn chắc, đồng thời giảm thiểu các đốm đồi mồi, nếp nhăn, các sẹo nhỏ đến trung bình. Bác sĩ Guanche cho biết, peel da hóa học kết hợp với cream tẩy da chết hóa học như Retin-A hoặc axit glycolic sẽ mang đến hiệu quả rất tốt.

 

Bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời.

Ánh nắng mặt trời rất đẹp, rất rực rỡ,tuy nhiên nó cũng là sát thủ vô hình gây ra tình trạng lão hóa da, sạm, nám, tàn nhang và nặng hơn là ung thư da. Thực tế là có tới 80 phần trăm tia UV có thể xuyên qua các tầng mây, cửa kính và ô tô. Vào mùa đông, các tia nắng mặt trời có thể phản chiếu lại trên tuyết và gây ra ảnh hưởng gấp đôi.

 

 

Hầu hết các tổn thương da ở những bệnh nhân lớn tuổi đều do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không bảo vệ da. Những tổn thương lâu ngày do ánh nắng mặt trời sẽ tích tụ và phá hủy collagen, elastin vì vậy đừng bao giờ lơ là việc chống nắng cho da nhé. Đối với sử dụng kem chống nắng hàng ngày, chúng ta nên chọn SPF 30 broad-spectrum để bảo vệ toàn diện làn da bạn khỏi tia UVA và UVB, nếu nàng dành thời gian ở ngoài trời nhiều hơn thì hãy sử dụng SPF 50 hoặc cao hơn.

 

Uống nhiều nước

 

Bên cạnh việc giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, uống nhiều nước sẽ giúp các tế bào càng ngậm nước tốt hơn và hỗ trợ quá trình trao đổi chất bên trong các tế bào hoạt động hiệu quả hơn. Bác sĩ Guanche khuyên chúng ta nên uống ít nhất tám đến mười ly nước và ăn ít nhất năm phần trái cây hoặc rau quả mỗi ngày để có đầy đủ các vi chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Hãy ăn nhiều táo, cam, chuối, kiwi, việt quất, nho hơn nhé!

 

Cải thiện chế độ dinh dưỡng

Những món ăn vặt, món ăn chế biến sẵn luôn có một sức hút khó cưỡng với chúng ta, tuy nhiên các nàng nên nhớ : Thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có cồn, carbs tinh chế đều tiêu diệt vi khuẩn có lợi trong đường ruột, dẫn đến viêm đường ruột và biểu lộ lên trên da thông qua mụn.

 

Thay vì tiêu thụ những loại thực phẩm có hại đó, hãy bổ sung vitamin và chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống của mình dưới dạng quả mọng, các loại trái cây và rau quả có màu sáng. Chúng có tác dụng làm tăng khả năng tự bảo vệ da và chống lại các tổn thương do gốc tự do. Cá cũng là một nguồn axit béo omega-3, rất cần thiết cho một làn da mịn màng.

Ngoài ra vitamin A, vitamin C và kẽm đều đóng một vai trò không thể thiếu trong việc phục hồi sức khỏe làn da, hầu hết các loại trái cây và rau quả đều chứa vitamin A và C, trong khi kẽm có thể được tìm thấy trong các sản phẩm sữa và thịt gia cầm, các loại đậu, thịt, và đặc biệt là sô cô la đen.

 

Ngủ đủ giấc

Khi không được nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc, cơ thể căng thẳng, mệt mỏi sẽ là nguyên nhân tàn phá làn da của bạn rất nhiều. Bác sĩ Prather cho biết, cơ thể chúng ta có cơ chế tự làm lành và phục hồi trong giấc ngủ, do đó, khi không ngủ đủ giấc thì làn da sẽ nhanh chóng bị lão hóa. Nếu để ý chúng ta sẽ nhận thấy những người bị kiệt sức thường có làn da nhăn nheo, khô hoặc sạm, ngược lại những người nghỉ ngơi thường xuyên sẽ ít có bọng mắt và có làn da láng mịn, tươi tắn hơn. Vì vậy chúng ta nên ngủ từ bảy đến tám tiếng mỗi ngày để góp phần làm trẻ hóa làn da và cơ thể nhé.

 

Luyện tập thể thao thường xuyên

 

 

Không gì tuyệt vời hơn khi mỗi ngày chúng ta có thể dành thời gian để tham gia bộ môn thể thao yêu thích của mình. Tập thể thao thúc đẩy lượng máu bơm đến các mạch máu trên da, đưa các vi chất dinh dưỡng và đặc tính chữa lành đến da mặt. Quá trình này giúp giảm viêm, ngăn ngừa tổn thương do gốc tự do, thêm vào đó đổ mồ hôi cũng là một cách tuyệt vời để thanh lọc lỗ chân lông. Đặc biệt hơn khi chơi thể thao sẽ kích thích não sản sinh Endorphine và Dopamine chống lại các tác dụng của Adrenalin (hoóc môn của stress ) và giảm căng thẳng, mệt mỏi rất hiệu quả .